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뒷골이 찌릿찌릿 아플 때 이유
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대부분의 직장인들은 장시간 앉아서 컴퓨터 작업을 할 준비를 합니다. 집중하면 장시간 같은 자세로 있기 쉬운데, 이는 목이나 어깨 등에 긴장을 유발합니다. 후두부와 목 뒤에서 통증을 느꼈다면 후두신경통과 긴장성 두통을 의심해봐야 합니다.
증상이 심해지면 단순한 두통뿐만 아니라 눈이 빠질 것 같은 통증과 시력이 떨어진 듯한 느낌을 받기 때문에 일상생활에 넓은 불편을 줄 수 있습니다. 후두신경통은 주로 목 뒤 목 바로 아래 신경이 모이는 곳에 통증이 발생하기 때문에 보편적으로 느끼는 두통이나 목, 어깨 근육통과 달리 목 아픈 통증이나 뒤통수 당김 증상이 나타납니다. 대개 갑자기 뒤통수가 아프고 일상생활이 불가능할 정도의 통증을 동반할 수 있습니다.
평소에도 바른 자세를 유지하기 위해 어깨와 허리를 곧게 펴고 때때로 스트레칭을 해 긴장된 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 특히 컴퓨터 모니터나 휴대전화를 장시간 이용할 수밖에 없는 직장인들은 목이나 어깨, 허리 등에 올 수 있는 질환을 예방하기 위해 계속 앉아 작업하는 것보다 최소 1시간에 한 번씩은 일어나 몸을 움직이는 것이 필요합니다.
(1) 긴장성 두통입니다.
대부분의 사람이 겪는 근육 긴장성 두통은 수면 부족으로 피로가 쌓이거나 스트레스를 받으면 발생하는 증상으로 머리띠를 두른 것처럼 통증이 발생하고 오후로 갈수록 심해집니다. 근육 긴장성 두통은 생활 연습도 중요하지만 성격도 수많은 영향을 미치지만 긴장을 자주 하거나 경쟁을 나쁘지 않은 성격일수록 신경 쓸 일이 많아 발생하는 빈도가 많은 편입니다. 수면 부족이나 스트레스 외에도 불편한 자세를 오래 취하는 것도 원인이지만 지속적으로 근육이 수축하면 두통과 함께 뒷골이 땅기는 증상이 발생할 수 있습니다.
일반적으로 머리에 맥박이 뛰는 듯한 박동성 통증이 아니라 어깨나 머리를 짓누르는 듯한 느낌과 함께 압박감, 조이는 것 같아서 몇 시간에서 최대 며칠 동안 지속되기도 합니다. 여기서 편두통의 경우 오른쪽이나 왼쪽에서 맥박이 뛰는 듯한 박동성 통증이 발생하고 움직이면 상황이 악화돼 구토 증상이 발생하므로 구별하기 쉽습니다. 근육긴장성 두통은 합병증이나 후유증을 남기지 않는 편이므로 걱정할 필요는 없지만 만성으로 변형될 경우 발생 빈도가 높아지고 통증이 심해지므로 주의가 필요합니다.
(2) 후두신경통이에요.
머리 뒤와 목 뒤 신경이 눌렸을 때 생기는 통증으로 장시간 압박을 받거나 염증, 손상, 종양이 그 원인으로 알려져 있지만 별다른 이상은 없지만 후두신경통이 발생하기도 합니다. 후두신경통은 뒷 뼈나 귀 뒤에서 따끔한 통증을 느낄 수 있으며 외상을 입었을 때뿐만 아니라 딱딱한 베개를 베거나 근육을 무리하게 이용했을 때에도 후두신경이 눌려 아픕니다. 후두신경통은 근육이 굳어지거나 혈관 문제로 통증이 발생하는 것이 아니라 신경이 그 원인이기 때문에 문제가 존재하는 신경의 크기에 따라 통증이 발생하는 범위나 강도가 다릅니다.
신경이 눌리거나 염증을 일으켜 후두신경통이 발생하기 때문에 상식적인 두통처럼 덜컹거림보다는 전기가 흐르는 것처럼 덜컹거리거나 목덜미가 딱딱해지는 증상을 보입니다. 목이 뻐근하고 뒤통수 가운데가 짜릿한 느낌이 든다면 넓은 신경에 문제가 생기는 대후 두신 경통으로 보이며, 귀 뒤쪽이 따끔하고 관자놀이 주변이 아픈 경우는 소후두 신경통으로 볼 수 있습니다. 후두신경통은 문제가 되는 신경의 종류에 따라 증상이 달라지며 심해지면 눈 주위까지 통증이 전파되므로 눈이 빠질 것 같은 느낌과 뿌옇게 잘 보이지 않을 수 있습니다.
2. 뒷골이 따끔따끔 아플 때 해결방법입니다.
근육 긴장성 두통은 충분한 휴식을 취하거나 스트레스를 줄이면 발생 빈도가 낮아지고 진통제에 잘 반응하기 때문에 굳이 예방하거나 치료가 필요한 질병이 아닙니다. 한편 후두신경통으로 후골이 당기는 증상은 근육과 인대의 문제가 아니기 때문에 진통제가 들어가기 어려워 자세를 바르게 교정하거나 푹신한 베개로 바꾸는 등 생활 연습을 고칠 필요가 있습니다.
하지만 생활연습을 개선해도 후두신경통이 개선되지 않으면 통증이 발생하는 신경을 찾아 압력을 줄이거나 스테로이드 같은 약물을 주입, 절단 등으로 신경을 차단합니다. 장시간 고정된 자세로 일하는 사람은 목 주위의 근육을 스트레칭하는 것이 좋아요.
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