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췌장염에 좋은 음식
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급성 췌장염의 대표적인 원인으로는 담석증과 음주이며 만성 췌장염은 십중팔구 만성 음주 환자에게 발생합니다. 알코올이 췌장염을 일으키는 메커니즘에 대해서는 아직 알려져 있지 않습니다. 담석에 의한 췌장염은 담낭 안에 있던 담석 조각이나 작은 크기의 담석이 총담관 끝 부위에 걸리게 되어 일시적으로 담즙이나 췌액 배출이 되지 않아 췌장 내 압력이 증가하여 발생합니다. 이밖에도 스테로이드, 이뇨제와 같은 특정 약물 복용, 혈액 속 높은 중성지방 수치, 칼슘의 고농도, 복부 외상 등이 원인이 될 수 있습니다.
췌장염의 가장 특징적인 증상은 심한 복통이지만 명치 아래 상복부에서 심하게 나타나며 등과 옆구리에도 통증이 전파되기도 합니다. 지속적으로 복통이 일어나 누우면 심해지고 등을 구부리거나 앉으면 완화됩니다. 십중팔구 급성 췌장염 환자는 이 복통 때문에 응급실을 방문하여 마약성 진통제를 맞아야 호전됩니다. 일부는 췌장염이 심해져 쇼크 상황에 빠지는데, 이 경우 생명이 매우 위험할 수 있습니다. 혹은 십중팔구의 경우 장 운동이 떨어지고 가스가 배 전반에 쌓이는 장마철 증상이 동반됩니다.
1. 우엉입니다.
췌장염에 좋은 음식은 첫 번째예요! 우엉에 함유된 이눌린 성분은 체내에서 인슐린처럼 작용하여 당뇨병을 개선하고 장내의 충실한 균을 증가시킴으로써 장을 건강하게 유지시켜 줍니다. 뿐만 아니라 식이섬유도 풍부해 배변을 촉진하고 노폐물 배출에도 좋습니다.
2) 율무입니다.
췌장염에 좋은 음식 두번째에요! 율무는 췌장의 인슐린 분비를 원활하게 하는 효능이 있어 당뇨병에 매우 효과적인 음식입니다. 시중에 판매되는 율무차에는 설탕이 많이 들어 있습니다. 당뇨병 발병률을 촉진시키므로 좋지 않고 설탕 대신 꿀을 넣어 먹는 것이 훨씬 당뇨병에 좋습니다.
3. 시금치 주세요.
췌장염에 좋은 음식은 세 번째입니다! 시금치에는 비타민 A를 비롯해 칼슘과 철분, 요오드 등의 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 독일의 한 연구 결과에 따르면 시금치를 섭취하면 췌장을 보호하고 췌장암 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 케일과 겨자 잎, 근대 등의 녹황색 채소도 췌장에 좋습니다.
4. 저지방 요구르트입니다.
췌장염에 좋은 음식은 4번째입니다! 미국 국립 암 연구소는 저지방이나 지방이 함유되지 않은 요구르트를 먹는 것을 권장합니다. 저지방과 무지방 요구르트에는 유산균과 유익균이 많이 들어 있어 소화를 쉽게 하는데 도움을 주고 췌장과 소화기계를 보호해 췌장암의 위험을 감소시킵니다.
5. 시래기 입니다
췌장염에 좋은 음식은 5번째입니다! 무잎인 순무 I로 만든 실 레기는 강력한 항균과 항암 효과가 있어 다양한 암 예방에 효과적입니다. 췌장염도 예방하고 시래기에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 우리 몸의 신진대사를 원활하게 한다며 혈당과 인슐린 분비 조절 기능에 도움이 됩니다.
6. 돼지감자입니다.
췌장염에 좋은 음식은 6번째입니다! 돼지감자에는 식이섬유가 풍부하여 당뇨병 환자에게 좋습니다. 이 식이섬유는 포만감을 줌으로써 식후 급격한 혈당 증가를 막을 수 있고 소화, 장운동에도 큰 도움이 됩니다.
7. 귀리입니다.
췌장염에 좋은 음식은 7번째입니다! 귀리는 인슐린 분비를 정상적으로 분비시키는 효능이 있고 췌장이 당뇨와 관계가 깊은 만큼 귀리가 췌장에 도움이 된다고 할 수 있습니다.
8. 마늘입니다.
췌장염에 좋은 음식은 8번째입니다! 마늘을 비롯해 파와 양파 등 파손 식물에는 노란색, 아르기닌, 올리고당류, 플라보노이드 등 각종 영양소가 풍부하게 함유돼 있습니다. 이 성분들은 췌장의 조직에 매우 긍정적인 효과를 발휘합니다. 연구에 따르면 마늘을 많이 먹어주는 사람은 췌장암 발병 위험이 약 54% 낮은 것으로 나타났습니다.
9. 브로콜리입니다.
췌장염에 좋은 음식은 9번째입니다! 췌장의 건강이 걱정된다면 브로콜리를 비롯한 유채를 많이 먹는 것이 좋습니다. 미국 일리노이대 연구팀에 따르면 브로콜리처럼 아피제닌, 루테올린과 같은 플라보노이드가 풍부하게 함유된 식품은 췌장암세포가 형성되는 것을 차단해 줍니다.
체리입니다.
췌장염에 좋은 음식 10번째입니다! 체리에는 각종 항산화제와 페릴 릴 알코올이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 췌장암 예방에 도움이 됩니다.
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간 안좋을때 증상 좋은 음식 알기쉽도록 정리완료했습니다.
췌장염에 좋은 음식을 알려드렸습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하세요.
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